こんばんは 前回の記事は について書きましたが みなさんはどんなマットレス、布団で寝ているでしょうか？ 低反発のマットレスで寝ていませんか？あるいは布団の下に敷いていませんか？ もちろん、使用は個人の自由なので止めませんが、私はオススメしません…

こんばんは。 前回の記事は、 について書きました。 このページを開いた方はおそらく熟睡できない人、熟睡したい人でしょう。 不眠症、熟睡の改善においては気長に体質・リズムを変えていくことが重要です。 しかし、今回は今日からすぐに実践できる熟睡する…

睡眠にお困りのみなさんこんばんは。 良い睡眠はとれていますでしょうか？ このページを見ているということは、そうでないということでしょう。 前回の記事では 睡眠の質が最も低い年代は！？性別による悩みの違い！【高めよう睡眠の質】 - 不眠症のあなたが…

日本睡眠科学研究所（東京西川 睡眠白書2018～日本人の睡眠調査～）調査により。 日本人の睡眠の年代ごとの満足度、性別による原因の違いがわかった。 日本人の睡眠の満足度 日本人の睡眠時間 日本人の不眠症 年代による満足度の違い 不眠の原因 まとめ 次回…

不眠症には4つのタイプがあり、タイプに合わせた対策・治療 が重要だということを書きました。 あなたを悩ませる不眠症の4つのタイプ～症状・原因～ - 不眠症のあなたが熟睡できるようにすべきこと 今回は、そのタイプに合わせた対策・治療を解説していきま…

日本国民の約20%が悩まされているという不眠症 前回の記事では不眠症による害７つを紹介しました。 不眠症と一口に不眠症と言ってもそのタイプは様々です。 そして、不眠症を克服するためにはまず不眠症のタイプを知らなければ タイプに合わせた対策・治療を…

日本国民の約20%が悩まされているという不眠症と言われていますが 具体的に、睡眠不足が引き起こす害をご存知でしょうか？ それは、すぐにではないので気づきませんが、じわりじわりと身体を蝕んでいく ので気づいたときには身体はボロボロ、というのが怖い…